月子餐中应注意的饮食是那些?


月子餐中应注意的饮食?

1、不要吃冰冷、坚硬的食品,以免损伤胃肠和牙齿。 2、辛辣温燥食物少食为好,如辣椒、胡椒、韭菜等,以免便秘或痔疮加重。 3、油炸食物应少吃,因难于消化。 4、产后不宜过早食用催乳汤。(尤其产后3天内不吃炖汤) 5、不吃老母鸡。 6、产后一周内不宜吃人参。 7、不饮浓茶、咖啡、酒,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。 8、不食用过咸食品会导致浮肿。 9、食用红糖应在产后7~10天内。 10、忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶,麦芽是回奶的主药,含麦芽的食物都不建议吃。燕麦片少吃,有的宝妈因体质原因吃后也会少乳。 总结:月子里不但要吃的好!更要心情好!休息好!妈妈的好心情对母乳的增加有非常大的影响。 


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Malacca, Malaysia

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